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5个变化提醒你：体内的湿气过重，再不祛湿就危险了

在夏天，我们经常会听到湿气过重这一病，那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢？1、你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。2、每天上厕所的时候可以留意一下你的大便，注意观察一下你的大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否感觉每次的大便都不干净，如果都有以上几个问题的话，那就说明体内湿气重。3、白天要注意自己的状态精神是否饱满，早晨起来感觉很疲劳，浑身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好觉，如果每天精神萎靡，无精打采，脾气不好，那么就要注意了，很有可能身上湿气过重4、你发现你的头发经常是油的，面部也是油腻的就说明你身上湿气重了该到了吃饭的时候，没有饿的感觉，没有胃口，什么都不想吃，甚至看到吃的东西有些恶心，吃不下去，就要注意了。5、在睡觉的时候会流口水，是湿气重的原因。2、湿气过重长时间没有得到改善，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。夏天的时候湿气重是由于平时的不良习惯所导致的，其导致的原因有很多，比如早晨头发还是湿的就出去了，晚上头发没有干就睡觉了，或者在运动完之后没有等汗干就去洗澡等等，这都容易造成身体内湿气重。那么湿气过重对身体有什么影响呢？1、湿气过重的人会使体重增加，造成肥胖。2、如果湿气在体内不除掉的话，容易使人长期精神不振，舌头会有苦味，大便不会形成形状。3、湿气过重的人会没有精神，整天无精打采，同时会影响脾胃，没有胃口，使肠胃功能受到伤害。如果你感到身上湿气过重的话，应及时的到医院找医生接受，以免影响自己的生活和工作。

中医教你3个小妙招，轻松祛湿气

身体不舒服，关注麦豆医生咨询医生！近，***阴雨不断，天气湿潮，这时人体里的湿气也会逐渐加重。湿气是一种中医理论概念，人体湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、暑、湿、燥、火这“六气”中，中医怕湿邪。湿气重不重，看这6个地方就知道1、舌头舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻，这都是体内有湿气的表现。2、大便如果每次上厕所，大便会黏腻在马桶上，而且总感觉便不干净，说明体内有湿气。3、身材湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，从而堆积在体内，人就慢慢胖起来了。1、陈皮茯苓茶茯苓5克、陈皮2克茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。4、精神状态经常无精打采，怎么睡都觉得困；脾胃也很虚弱，食欲差，经常反酸有嗳气。5、皮疹形态如果身体肿胀、、渗出明显，则说明湿气很重。6、部位湿气重的时候，、小腿、脚部等常常会有感。三个祛湿妙招送给你：1、食疗薏米红豆粥红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，多吃能起到利水祛湿，健脾、的作用。苦瓜炒蛋苦瓜能，对于祛湿也有一定的作用。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜，有增进食欲、明目的作用。2、生姜泡脚将生姜切片放入水里一起烧至沸腾，熬煮十分钟后，加入适量冷水，用生姜水泡脚；或者在泡脚水里直接加入生姜片。3、掐、揉“四穴”①阴陵泉穴阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧侧髁后下方凹陷处（将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处）②足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。③承山穴小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。④丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。方法：每天坚持掐揉以上四个穴位，至少各10分钟。刚开始时有明显的酸胀感，一段时间后酸胀感会减轻。

湿热体质引发，该如何预防？

现在有问题越演越烈，很多患者，在患有之时饱受了的折磨，对于女性朋友来说千万不要存在侥幸心理，因为的人群现在覆盖广泛，无论男女胖瘦，只要三十岁以上的肥胖患者都有患的可能性，而且大多数湿热的体质更容易引发，所以对于人群，需要注意日常调理，防患于未然!所以，在处于湿气过重时，必须要及时进行排湿，才能使身体快速恢复正常后而减少体质方面的受损情况。

1.食疗调理

首先，现在在这个注重养生的时代越来越多，药食同源的食物出现在餐桌上，所以饮食调理是。在日常我们可以多选一些苦寒，甘寒有效调理湿热的食物，比如绿豆，绿茶，黄瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜，薏仁，，，这些食物具有的作用，同时还能够化解体内湿气。

跳绳可以祛湿减肥吗？

我跳绳的初衷其实是为了去湿气的，我妈说湿气太重，看着蔫了吧唧的

我也感觉近身体很沉重、上厕所经常，借此机会就去去湿气吧

个我就想到的是跳绳，思来想去还是跳绳好，蹦跳跑结合，想想都刺激！

刚开始我一天跳500个就不行了，气喘吁吁的；然后每天都会加量，在一周后就每天保持在2000个左右，每天坚持跳。

Ps:如何正确跳绳

准备动作：跳绳在小腿后部，夹臂，收腹

动作过程：保持大臂加紧身体，小臂及手腕发力甩绳，绳子即将触地时，屈膝顺势跳起。

使脚掌与地面抬离一条绳子直径的高度，依次循环。