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湿气太重，就该这么除！

春季天气潮湿，身体很容易积聚水分。当湿气、寒气都聚积在体内的时候，我们就常常会关节酸痛、容易上火、精神萎靡、胃口不好。中医认为，“湿邪”是“六”(风、暑、湿、寒、燥、火六种外感病邪的统称)。在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为重要的致病因素，侵体，导致各种疾病。因此，对春季养生来说，如何正确的祛湿，是十分重要的。湿气自测表◆◆◆主子们可以看看如下这些选项。如果有大于等于两个症状，就说明体内有湿气，需要祛湿了：头部沉重；四肢乏力，关节酸痛；两招帮你赶走湿气湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证，分为内湿和外湿，生活方式不健康，湿邪就容易。，记忆力下降；易怒，烦燥；口中发黏，舌苔厚腻；胸腹胀满，小便浑浊；下肢浮肿，大便粘滞；脚缝痒，起水泡，甚至溃烂；祛湿◆◆◆01补水有些主子可能会觉得奇怪，不是要祛湿吗，那为何又要补水呢？水，是的载体。只有在身体不缺水、代谢正常的状态，体内的湿气才会被顺利排泄出去。身体如果缺水，就会聚积在体内，危害健康。所以，千万不要以为春天气候潮湿就不需补充水分了哦！02运动在运动、出汗的过程中，体内的各种代谢产物也会随着湿气一同排出体外。御儿建议没有运动习惯的主子们先选择慢跑、散步、郊游之类较为轻松的运动，待身体适应了再逐渐增大运动量，进行长跑、健走、游泳之类的运动。一定要动起来！这样有助于活化气血循环，增进体内的水分代谢。

为了养生喝茶，是选择老茶叶还是新茶叶？

茶叶具有药理作用，能促进人的身体健康，许多人都知道。除了含有茶多酚、，氨基酸等对人类健康有好处之外，茶叶还在不断被发现在人类健康物质中起作用。

但是你真的明白喝茶的作用吗，喝茶的功效你真的懂吗？

喝老茶叶比较好吗？

根据中医理论，所有的茶叶都属于“寒”物，但有些茶叶经过了更复杂的处理，其“寒”的程度略有减弱。

茶叶必须在正常的环境下（在非现代空调和除湿器的作用下），经过长时间的四季循环，使物质的含量经过长时间的自然氧化，产生中草药的味道，变成“老茶叶”（一般指贮藏20年以上），较好。有些人喜欢喝新沏的茶，但新沏的茶的性质是极其寒凉的。

红豆薏米粥和红豆薏米茶哪个去湿气效果好？

如果改一下提问方式可能会更好。

首先不经过炮制的薏米是没有祛湿效果的，薏米本身是寒性的，需要麸炒来中和寒性，这样喝起来才有效果。

其次红豆要选，要泡后再蒸，这样喝了不上火。

后要加适量的枸杞，达到温补的效果。

所以粥和茶的效果取决于炮制方法。

如果说同样的炮制方法，粥的吸收好于茶。红豆薏米粥和红豆薏米茶到底哪个去湿气效果更好呢？欢迎讨论！