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体内湿气太重了，请你对照自查

生活中有不少人都出现了湿气过重这种情况，湿气过重没有及时改善，有可能会导致体内水湿滞留容易出现功能下降的情况。此时的薏米和已经煮熟，但还不是很软烂，可以捞出后继续煮粥，或与米饭同煮，使营养全部被吸收，不浪费。这样身体消化、吸收的能力会受到阻碍。因此发现湿气过重的表现需要及时调养身体，将体内的湿气祛除。那么，有哪些表现出现说明湿气过重呢？1、舌苔厚腻湿气过重容易影响健康，而在湿气过重的影响下很多人会出现舌苔厚腻这种表现。因为体内的水湿没能及时排泄出来，过多的水湿在体内滞留，舌头容易出现舌苔厚腻的情况。如果有舌苔厚腻、食之无味的表现，应该警惕湿气过重，需要及时采取合理方式祛除体内的湿气。只有湿气过重情况得到改善，舌苔厚腻症状才会好转。2、虚胖在湿气过重的影响下很多人的体型会发生改变，如果发现自己有虚胖的特征，有可能是湿气过重引起。虚胖和真实的肥胖病不同，虚胖并不是体内脂肪物质堆积过多引起，而是湿气过重，此时体内水湿没能及时排泄出来引起的。因此，湿气过重的患者通常会给人一种身材臃肿的感觉。3、大便黏腻在湿气过重的影响下许多的不良症状会出现，如果在的过程中发现自己的粪便总是粘在马桶上，需要多次冲马桶才能将粘在马桶上面的粪便冲走，有可能是湿气过重引起。在湿气过重的影响下，粪便含水量增多，因此粪会比较粘腻，容易粘在马桶上。如果有这种情况没有及时调节，有可能会让功能持续降低威胁健康。

湿气重的人，可多吃这3种食物，

生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。按照中医医理，可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，一次运动时长，应在1小时以上。因此发现自己有湿气过重这种表现应该通过合理的方式来去除湿气，以免长时间在湿气过重的影响下导致健康受损。部分人长时间湿气过重没有得到改善，可能会出现消化功能下降、食欲不振、舌苔厚腻等表现，这些都是湿气过重带来的影响。为了防止这种情况愈发明显，应该通过合理的饮食进行调节去除体内的湿气。那么，湿气过重的人可以多吃哪些食物去除湿气呢？1、薏米发现自己有湿气过重这种情况可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，维持身体健康状态。一般湿气过重的人可以适当进食薏米，薏米是生活中常见的食物，可以使用薏米煮粥。湿气过重的人进食薏米粥可以达到调节身体的作用，此时功能提高，运化水湿的能力增强，可以将体内多余的水湿排泄出来，对湿气过重有缓解作用。因此，发现自己湿气过重时，可以通过进食薏米粥的方式来向体内的湿气去除，同样对健康有促进作用。2、湿气过重长时间没有得到改善，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。作为常见的食物，用来煮水后饮用，同样可以达到良好的祛湿效果。因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以适当使用煮水喝来调节身体，祛除体内湿气后维持身体健康状态，防止湿气过重带来身体损伤。3、冬瓜在体内湿气过重的影响下身体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。

喝红豆薏米茶真的能减掉吗？听听医生怎么说

今天我们聊聊在医学上叫做腹型肥胖，成人的常见原因就是肚子里脂肪的增多。另外，您在日常生活中也可以经常汗蒸，合理去除湿气，全身毛孔打开，散热排汗。包括大肠，等肠周脂肪，大网膜脂肪等等，再加上腹肌的薄弱，从而导致的大肚腩。诊断标准就是，男性腰围90cm以上，女性腰围80cm以上。我是比较自豪的，今年双十一，买裤子，腰围已经减到89cm，尽管还是微胖界的一员，但是已经脱离了腹型肥胖的圈子了。腹型肥胖的主要原因以饮食过多而活动过少，久坐，饮酒，脂肪代谢紊乱为主。这些原因不克服，喝多少红豆薏米茶都没用。说白了，拿来的什么湿气，还不是一个懒字在作怪。减肚子没啥好办法，跑步加卷腹，降低脂肪的同时，加强腹肌的强度。别想着偷懒，低头看不不见自己的那个啥，真的是件可悲的事儿啊。闲来无事看科普，消除大肚靠跑步。我说明白了吗？

红豆薏米粥和红豆薏米茶哪个去湿气效果好？

如果改一下提问方式可能会更好。

首先不经过炮制的薏米是没有祛湿效果的，薏米本身是寒性的，需要麸炒来中和寒性，这样喝起来才有效果。

其次红豆要选，要泡后再蒸，这样喝了不上火。

后要加适量的枸杞，达到温补的效果。

所以粥和茶的效果取决于炮制方法。

如果说同样的炮制方法，粥的吸收好于茶。红豆薏米粥和红豆薏米茶到底哪个去湿气效果更好呢？欢迎讨论！