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湿气过重，身体会有什么表现？这4个症状回想一下

现在有许多人都因为自身的原因而导致了身体湿气太重，虽然女生大多数人都是有湿气的，但是如果湿气太重了，对人们的生活也会造成一定的影响，并且有时候还会让自己的身体变得很差。所以当发现体内的湿气太重了的话就要采取一些措施来排除体内的湿气，尽量让体内的湿气变少。湿气重会影响到人的身体健康，造成很多疾病的产生，特别像是，关节肿痛，症，等症状都会随之而来。但是大家知道身体哪些反应，说明自己体内的湿气太重吗？，舌头出现齿痕身体湿气太重的表现有许多，比如说当体内湿气太重的话，舌头边部会有齿状，舌苔也会很容易发黄。一般健康的人舌苔都不会发黄，并且牙齿边部也不会有齿状，如果发现了这些症状的话说明自己体内的湿气有点重了，特别是舌苔发黄很严重的话也是一个表现。第二，手脚发冷在冬天的时候，如果发现自己的手脚总是很冰冷的话也是湿气过重的一个体现，身体内部湿气太重了，就会侵蚀自己身体的各个部位，将体内的湿气蔓延到身体的各个部位，同时也就会出现手脚发冷的情况。

何谓湿气重？如何寻找湿气重的病因？

根据中医学理论分析，如果出现舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意湿气重表现。判断体内存在湿气，就要从外来因素找寻，也应该从自身饮食习惯入手进一步分析。何谓湿气重？如何寻找湿气重的病因？首先，湿气重主要特征是身重，即四肢沉重、全身沉重。原因是湿邪入体，当湿气凝聚在下肢，使人感觉双腿无力沉重；当湿气凝聚在其他脏腑，使人感觉相对应的身体不适。所以，在中医理论中、等慢都与湿气有一定关联。另外怀孕或者是有例假的女性也是不适合用的，因为薏米中的它具有刺激收缩的作用。其次，当发现体内有湿气时，应该寻找病因，主要可以分为三点。是平时活动量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少锻炼身体的时间。第二是马上要进入夏季，吹空调时间太长导致身体排汗不畅，身体一些代谢物没有及时跟随汗液排出体外，导致湿气；第三是，饮食结构不科学。如果您长期酗酒，加上高糖、油炸食物这种饮食习惯，就更容易出现体内湿气重。

湿气重怎么办？两招帮你赶走湿气

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证，分为内湿和外湿，生活方式不健康，湿邪就容易。比如经常感觉嘴里黏腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒；满面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏腻，马桶总冲不干净；体型肥胖，腹部赘肉多等都是湿邪的表现。而且中医认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。那么，排出湿气要怎么做？首先是要坚持运动。因为体内湿气重的人大多数都缺乏运动，并且常常身体感觉沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入，引发一系列的病症。薏米红豆茶跟风别喝错薏米红豆茶”传得很多，很多人却把的“红豆”都搞错了，这里说的“红豆”，包含了红豆和，只有用搭配的才能到达更好的效果。建议夏天可适当运动缓解压力，促进运作，加速湿气排出体外。越懒越要运动哦！还有一招就是经常按揉这几个祛湿穴位。每天花点时间丰隆穴、太白穴、阴陵泉穴、中脘穴，能够帮助人体排出体内湿气。

梅雨季回南天来了，除湿攻略大放送。

南方的小伙伴想必到了春季，都会有返潮天的烦恼，无论是走廊还是家里地板、物品、墙壁、衣服都感觉湿漉漉，挂在阳台的衣服总是干不透，反复拖水珠还是像雨后春笋般不停地往外冒。瓷砖表面以及衣柜内都很明显容易『返潮』。返潮是因为室外空气的湿度温度比较高，然后遇到室内温度比较低的物体表面凝成小水珠。原理类似于夏天冰镇可乐罐表面的水珠。令人崩溃的潮湿天气该怎么办？关窗户很多小伙伴会开窗通风。因此，需要采取合理的运动形式来维持身体健康状态，坚持运动之后身体保持正常的代谢循环，自然可以防止体内湿气堆积。然而事实是异常潮湿的天，开窗将会让室外的暖湿空气进入屋内就会返潮，屋内温度比较低。但是一直关着窗室内空气质量也不会太好，而且只是不增加湿气，并起不到除湿效果。尤其疫情期间，还是需要适时的开开窗。空调除湿还有小伙伴常用到的方法就是把屋内的温度也提高，的就是空调的除湿模式，把空调开到除湿模式进行除湿。但是开空调的优缺点也是很显而易见的：优点：范围广，整个家都可以得到有效除湿。缺点：非常费用！不能一直开着。除湿效果不明显、长时间使用会引起身体不舒服。